Aparte de ser deliciosa la dieta de la naranja te trae increíbles beneficios.
Vemos todos los días naranjas en diversidad de productos y marcas, pero ten cuidado los jugos de naranja en estos productos son altos en azúcar y conservantes lo cual son la principal causa de diabetes y obesidad.
La Naranja Contiene También Pectina
Es por esto que te recomendamos tomar jugos 100% naturales y con nada o poca azúcar, en este caso la fruta protagonista es la naranja ya que esta cítrica contiene también pectina, una fibra soluble que te permite bajar el colesterol en la sangre, si eres de las personas que practica un deporte u ejercicio con el sodio el potasio y el magnesio de la naranja evitas los calambres en los músculos y te ayuda a fortalecerlos.Plan Alimenticio de la Dieta de la Naranja
Si quieres ver resultados rápidos evita durante la dieta los fritos, los embutidos, harinas y comida chatarra así veras como la dieta de la naranja se encarga de eliminar esa grasita de más.EN AYUNAS: toma un vaso de agua tibia, y luego una cucharadita de aceite de oliva con unas gotas de limón a continuación come una naranja a gajos.
EN EL DESAYUNO: media hora después de haber comido naranja en ayunas, desayuna algo ligero y bajo en grasa, como un sándwich vegetariano o avena integral, cambia la leche entera por leche de soya es más nutritiva y baja en grasa.
EN LA MEDIA MAÑANA: toma un vaso de agua acompañado de una o dos naranjas, la naranja por ser rica en calcio nutre tus huesos y dientes.
EN EL ALMUERZO: ten en cuenta comer algo preferiblemente cocinado y lleva a tu mesa algo verde en la ensalada o como prefieras comer tus verduras ya que es importante equilibrar la digestión con verduras.
EN LA MEDIA TARDE: hora de la naranja, tómala en un refrescante jugo o cómela en gajos.
EN LA CENA: es importante que sea ligera pero nutritiva, hay algunas opciones como cereal en barra, ensalada de verduras, caldo de pollo o leche de soya, también puedes combinar estas opciones sin llevar al exceso.
La clave mis queridos lectores es que la naranja se debe comer con el estómago vacío y sin mezclarla con otro alimento, esto permite que el estómago aproveche al máximo los nutrientes de la naranja, media hora después podrás ingerir otro tipo de comida.
Consume Zumo de Naranja
Algunos científicos has demostrado que consumir zumo de naranja ayuda significativamente a controlar el estrés y minimizar sus efectos en el cuerpo, también tiene un efecto calmante en personas nerviosas.Comparte esta dieta con personas que deseen bajar de peso y sentirse saludables!!
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